Saturday, January 9, 2016

Penyakit Osteoporosis

ASSALAMUALAIKUM
Salah satu penyakit pada rangka adalah tulang yang mudah retak atau patah yang disebabkan karena berkurangnya penyerapan kalsium. Penyakit ini biasanya menyerang pada orang-orang yang telah lanjut usia. Gejala penyakit osteoporosis ini ditandai dengan rasa nyeri/sakit pada punggung,penurunan tinggi badan,postur tubuh yang membungkuk,dan lain sebagainya.

Asupan Kalsium dan Vitamin D sangat penting untuk membentuk puncak massa tulang yang optimal pada usia muda dan mencegah gejala Osteoporosis dikemudian hari. Kalsium merupakan mineral terpenting untuk membentuk tulang. Sedangkan vitamin D penting untuk membantu penyerapan Kalsium didalam tulang.
Sumber Kalsium adalah roti,buah,sayur,daging,ikan,telur,susu,keju,dan yoghurt. Untuk melakukan pencegahan Osteoporosis perlu langkah-langkah berikut :
  • Meningkatkan kepadatan tulang dengan mengkonsumsi kalsium yang cukup.
  • Memenuhi kebutuhan Vitamin D.
  • Melakukan olahraga secara teratur.
  • Jangan abaikan jika Anda mengalami nyeri tulang, penyakit osteoporosis disebabkan karena penurunan pada massa tulang.
    TERIMAKASIH TELAH BERKUNJUNG