Wednesday, December 30, 2015

Vitamin B1(thiamine)


ASSALAMUALAIKUM

ZiandShare, Sobat Vitamin B1 adalah vitamin yang diperlukan tubuh guna menunjang kesehatan pada tubuh seperti mencegah penyakit beri-beri,mencegah gangguan syaraf,membantu pencernaan makanan,mempertinggi nafsu makan . Selain itu Vitamin B1(Tiamina) berperan sangat vital agar otak dapat bekerja dengan normal,Senyawa turunan vitamin B1(tiamina) disebut benfotiamina,Senyawa turunan yang lain semisal tiamina pirofosfat merupakan koenzim pada siklus asam sitrat yaitu pada kompleks piruvat dehidrogenase dan kompleks α-ketoglutarat dehidrogenase.

RUMUS BANGUN TIAMINA.

Sumber-sumber vitamin B1 antara lain : Telur, biji-bijian, susu,beras merah,liver (hati),daging, gandum, ragi dan kentang. kekurangan vitamin B1(Tiamina) dapat menyebabkan : beri-beri.

TERIMAKASIH TELAH BERKUNJUNG

Dampak Konsumsi Telur Puyuh

,
ASSALAMUALAIKUM

ZiandShare,Hai sobat? Ada yang belum pernah makan telur puyuh? :-) Enakk lho..hehe,,  telur puyuh ini selain baik untuk dikonsumsi juga mengandung banyak manfaat lho,, kandungannya yang kaya akan protein, vitamin, mineral, lemak, lutein, kolin, dan masih banyak lagi zat penting lainnya,Nah itu sebabnya telur ini memiliki berbagai macam manfaaat untuk kesehatan tubuh,bahkan dapat dibilang telur puyuh ini lebih besar gizinya daripada telur ayam,makanya ayo kita konsumsi telur yang menyehatkan ini dan gak kalah besar gizinya sama telur ayam :D ,, "memang apa aja sih manfaatnya??"  barangkali ada yang belum tau mengenai manfaat telur puyuh untuk kesehatan ? ,yups atrikel kali ini akan mengulas mengenai hal tersebut,,siapa tau ada yang ingin tau bisa langsung mampir saja keartikel saya yang ini :D ,oke mari kita baca berikut ini ulasannya :

  • Menyehatkan Mata
Mengkonsumsi telur puyuh membantu menjaga kesehatan mata. Yang mana di dalam kandungan telur mungil ini terdapat zat Zeaksantin dan Lutein, yang merupakan senyawa alami yang dapat meningkatkan cahaya biru 20 sampai 90 persen.

  • Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Telur puyuh juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh,mengkonsumsi telur mungil ini 2-3 kali sehari akan menjadikan tubuh lebih sehat insya allah.
  • Membantu Mencegah Gangguan Pada Pencernaan
Telur puyuh ini dapat membantu mencegah gangguan pada pencernaan dan meningkatkan sistem kerja saraf pada tubuh.


  •  Menajamkan Memori Otak
Telur puyuh baik untuk menguatkan memori otak janin dalam kandungan. Nutrisi yang terdapat pada telur ini juga dapat membantu mempertahankan daya memori otak pada setiap usia produktif.
  • Menjadi Sumber Protein yang Bermanfaat untuk Tubuh
Telur ini memiliki kandungan Protein yang cukup tinggi,juga daya cerna pada protein ini cukup tinggi sehingga akan bisa diserap tubuh secara maksimal.

Nah itulah beberapa Dampak bila sobat suka mengkonsumsi Telur Puyuh,makanya jangan berhenti untuk selalu mengkonsumsi telur ini.Ya segitu saja yang dapat saya tulis kali ini pada artikel ini,semoga bermanfaat untuk pembaca walaupun tulisan ini hanya sederhana dan banyak kekurangannya.
TERIMAKASIH TELAH BERKUNJUNG

Sunday, December 27, 2015

Manfaat Lidah Buaya (Aloe vera)

ASSALAMUALAIKUM



ZiandShare,Begitu banyak manfaat tanaman lidah buaya ini,diantaranya bermanfaat sebagai penyubur rambut,pembersih jerawat,kesehatan kulit,bahkan untuk dijadikan obat alami dibeberapa bagian tubuh manusia. Manfaat lidah buaya sering kali dimanfaatkan sebagai bahan alternatif terhadap berbagai keluhan tubuh bagian dalam ataupun bagian luar.Nah, berikutt ini ada beberapa manfaat lidah buaya untuk sekedar menambah porsi pengetahuan :-) ,karena sebetulnya masih ada lebih banyak lagi manfaat dan khasiat tanaman lidah buaya ini ,namun saya hanya memaparkan sebatas pengetahuan saya. Berikut ulasannya :
  •  Mengeluarkan Racun Tubuh
Dibuat Jus ,lidah buaya juga mengandung banyak antioksidan yang dapat melawan radikal bebas yang terdapat dalam tubuh manusia. Radikal bebas adalah senyawa yang tidak stabil yang merupakan efek samping dari metabolisme dan berkontribusi dalam proses penuaan serta menyebabkan berbagai penyakit berbahaya. Ketika kita meminum jus lidah buaya secara teratur, tubuh akan memiliki antioksidan yang dibutuhkan untuk melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan kita agar lebih tahan terhadap penyakit.
 
  • Meningkatkan Pertumbuhan dan Menyuburkan Rambut
Sifat alkalizing lidah buaya dapat membantu membawa kulit kepala dan pH rambut ke tingkat yang lebih baik, sehingga proses pertumbuhan rambut dapat maksimal. Selain itu ia juga dapat membantu rambut menjaga air dan kelembaban.
  •  Sebagai Sumber Vitamin+Mineral
Jus lidah buaya mengandung banyak kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Antara lain
Vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, vitamin E,Niasin, asam folat, kromium, magnesium, mangan, seng, tembaga, potasium, zat besi, sodium, kalsium dan lain-lain.
  • Melembabkan Kulit Wajah
 Gel lidah buaya sangat mudah diserap oleh kulit, juga aman untuk kulit sensitif, kulit berjerawat. Bahkan lidah buaya akan membantu menyembuhkan jerawat dan bekas jerawat.

Ya itulah beberapa manfaat tanaman lidah buaya,meski sebetulnya masih banyak lagi manfaat lainnya,karena hanya sekedar berbagi pengetahuan saya,hanya itu yang bisa saya tulis ,jadi harap memaklumi :-) .bila bermanfaat alhamdulillah.
TERIMAKASIH TELAH BERKUNJUNG

Cara Menghilangkan Jerawat Mudah


ASSALAMUALAIKUM

ZiandShare,
Jerawat? jerawat memang sangat mengganggu,membuat wajah terlihat kotor. Dan juga membuat kita tampil kurang percaya diri. Oleh karena itu perlu untuk dihilangkan. Langkah terbaik adalah menghilangkan jerawat dengan memakai bahan-bahan alami,sebab bila memakai bahan-bahan kimia buatan,terkadang tidak cocok dengan kulit wajah. Pada akhirnya upaya untuk menghilangkan jerawat menjadi gagal.

Dan selain berguna untuk hilangkan jerawat pada wajah juga dapat bermanfaat untuk merawat kesehatan kulit wajah. Berikut ini ulasan beberapa bahan-bahan alami yang dapat Anda coba pakai untuk membersihkan jerawat pada wajah :
  • Jeruk nipis dan madu
 
 Siapkan 1 sendok teh air perasan jeruk nipis dan 1 sendok teh madu. Kemudian campurkan kedua bahan tersebut sampai tercampur rata, setelah itu oleskan pada bagian jerawat dan keseluruh wajah,sebab pada bagian wajah yang tidak ada jerawatnya,bisa pula nantinya akan timbul juga. Setelah dioleskan lalu diamkan selama 30 menit bila memungkinkan sampai mengering lebih bagus. Terakhir yakni dengan membilas wajah dengan air.


  •   Telur
Memang bahan yang satu ini bisa dibilang agak menjijikkan ,namun juga memiliki manfaat banyak ya salah satunya adalah untuk membersikan jerawat. Dan juga alami tanpa ada efek samping pula. Langkah-langkahnya adalah dengan memisahkan kuning telur dengan putih telurnya dahulu,kemudian ambil putih telurnya lalu oleskan keseluruh wajah Anda dengan merata. Diamkan selama 10-15 menit lalu bersihkan dengan Air.
  • Tomat
Tomat adalah salah satu buah yang diperlukan sebagai tambahan pelezat masakan atau sambal,dan juga sebagai minuman juz. Namun juga memiliki manfaat untuk dapat membersihkan jerawat. Caranya cukup dengan mengiris tomat dengan ukuran tipis lalu tempelkan irisan-irisan tersebut pada jerawat dikulit anda. Tempelkan selama 20-30 menit lalu bilas wajah anda dengan air.
  •  Lidah buaya
 
Selain untuk menyuburkan rambut,ternyata tanaman lidah buaya ini dapat pula digunakan sebagai solusi untuk membersihkan jerawat pada wajah. Caranya cukup dengan memilih lidah buaya yang masih segar kemudian ambil gel(kupas kulitnya terlebih dahulu). Dan oleskan gel lidah buaya tersebut pada bagian jerawat, tunggu beberapa saat lalu bersihkan. Anda dapat menerapkan cara ini setiap pagi dan sore hari.

Nah, itulah beberapa ulasan mengenai bahan-bahan alami yang dapat berguna untuk membersihkan jerawart pada wajah. Tentunya bahan-bahan tersebut juga mudah untuk didapatkan dan tanpa efek samping malah memiliki berbagai khasiat lainnya selain untuk membersihkan jerawat,asal dengan kesabaran dan disiplin dilakukan secara rutin insya allah dalan beberapa hari jerawat itu akan bersih. Oke,itu saja yang dapat saya tulis pada artikel kali ini,selamat mencoba.
TERIMAKASIH TELAH BERKUNJUNG

Saturday, December 26, 2015

Vitamin A(Aseroftol)


ASSALAMUALAIKUM

ZiandShare,Vitamin A adalah vitamin yang diperlukan tubuh guna menunjang kesehatan pada tubuh terutama dalam pembentukan sistem penglihatan yang baik. .Berdasarkan kelarutannya vitamin A merupakan jenis vitamin yang larut dalam lemak. Beberapa senyawa yang digolongkan ke dalam kelompok vitamin A seperti retinol,retinil parmitat dan retinil asetat. Manfaat vitamin A antara lain :
STRUKTUR ASEROFTOL

  •  Berperan dalam pembentukan penglihatan yang baik
  • Sebagai sistem imun atau antibodi guna melindungi tubuh dari infeksi organisme asing.Vitamin ini akan meningkatkan aktivitas kerja dari sel darah putih dan antibodi di dalam tubuh sehingga tubuh menjadi lebih kebal terhadap serangan mikroorganisme parasit
  • Vitamin A juga sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan embrio pada janin, dan menentukan gen pada proses pembentukan organ-organ perkembangan embrio.
  • Vitamin A dapat membantu menjaga kesehatan jaringan di dalam tubuh kita. Sehingga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka.
Sumber-sumber vitamin A :
  •  bisa kita dapatkan pada wortel,apel,buah naga,anggur,bayam,paprika,melon,tomat,ikan,jagung dan lain sebagainya.
Kekurangan Vitamin A dapat menimbulkan :
  • Rabun Senja(nyctalopia)
  • Kornea Mengering(xeroftalmia)
  • Kulit kaki dan tangan bersisik
TERIMAKASIH TELAH BERKUNJUNG

Makanan Penurun Berat Badan


ASSALAMUALAIKUM


ZiandShare, Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh ideal,tentunya memiliki tubuh ideal merupakan keinginan dan impian setiap orang. Tetapi pada kenyataannya masih ada bahkan banyak diantara kita ,beberapa orang yang memiliki tubuh kurang ideal,entah memiliki postur tubuh yang terlampau kurus,ataupun memiliki tubuh kegemukan. Bagi beberapa orang yang memiliki tubuh kegemukan tentu beerbagai masalah fisik dan  kesehatan akan sering timbul.
Menurunkan berat badan bagi seseorang yang memiliki tubuh gemuk tentunya adalah hal utama,hal yang selalu menjadi permasalahan. Nah, ZiandShare ingin sedikit mencoba membantu sekaligus berbagi info kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan.Artikel kali ini membahas mengenai Makanan Penurun Beraat Badan,(barangkali dibenak pembaca timbul pertanyaan "apa ya ada makanan penurun berat badan??") Ya langsung saja simak berikut ulasannnya :
  • Sayuran-mayur
Untuk menurunkan berat badan sebelum melakukan aktivitas,pada pagi hari Anda bisa dengan memulai mengganti sarapan pagi,atau biasakan sarapan pagi dengan sayur-sayuran seperti bunga kol,sawi,kangkung dsb,karena sayuran cukup baik dan lebih alami untuk dikonsumsi jika dibanding dengan mengkonsumsi keju atau roti ,bisa juga dengan ditambah omelet supaya lebih lezat. Nah untuk jatah makan siang dan malam hari juga  bisa dengan mengkonsumsi sayur-sayuran dengan ditambah ikan sebagai alternatif untuk melengkapi menu makan siang dan malam hari.
  • Buah-buahan
Berikutnya adalah dengan mengkonsumsi buah-buah segar seperti apel,jeruk,jambu,anggur,buah per,tomat,wortel,dsb. dengan dijadikan menu tambahan sayur,ataupun langsung dikonsumsi juga sama-sama baik,tidak mengurangi nilai gizinya kok :-) ,tapi dicuci dulu yaa sebelum dikonsumsi :-) . Oke kiranya itu saja,segini saja yang dapat saya tulis kali ini. Ada salah kurangnya mohon dimaklumi ,dan saya berharap bisa bermanfaat untuk pembaca.
TERIMAKASIH TELAH BERKUNJUNG


Cara menjaga kesehatan mata


ASSALAMUALAIKUM

ZiandShare, Mata termasuk indera tubuh fisik kita. Mata merupakan organ tubuh kita yang sangat vital untuk mendukung segala aktivitas hidup kita. Tanpa Indera penglihat ini kita tidak akan bisa berbuat banyak dalam melakukan suatu kegiatan,karena indera penglihatan kita tidak berfungsi. Begitu besarnya peranan mata dalam hidup kita,tentu harus dijaga agar dapat berfungsi dengan baik hingga tua nanti. Oleh karena itu ,supaya mata kita tetap sehat dan terjaga sehatnya sehingga kita tetap dapat melakukan segala aktivitas kita,mari kita rawat mata kita dengan baik. berikut ada beberapa cara yang bisa dicoba dilakukan guna menjaga penglihatan mata supaya tetap sehat :
  • Makanan Sehat

Menjaga kesehatan mata dengan memilih dan mengkonsumi makanan yang sehat untuk mata,yang kaya akan gizi (vitamin A,C,E,Omega-3,zinc ,dsb). Seperti Sayur-sayuran bayam,sawi,kangkung,Ikan Salmon,Ikan Tuna,Ikan Laut,Telur,Kacng-kacangan,Jeruk,Apel,Tomat,Wortel,Dsb.
  • Berhenti Merokok
Dari sumber informasi kesehatan yang saya baca, merokok membuat perokok berisiko terkena katarak,kerusakan saraf optik,serta degenerasi mata.
  • Gunakan Pelindung Mata(kacamata)
Ketika Anda hendak beepergian keluar Rumah,jalan-jalan,olahraga ataupun yang lainnya,Pastikan gunakanlah pelindung mata demi kesehatan mata Anda.





  • Jangan Terlalu Lama Menatap Layar

Yang saya maksudkan di sini jangan terlalu lama menatap layar komputer(seperti pada gambar),Tablet,Laptop,Hanphone,Televisi,dan sejenisnya. Dan juga jaga jarak penglihatan Anda dengan obyek layar terseebut. Istirahatkanlah mata Anda setiap 2 jam selama 15-30 menit, dan pastikan jarak penglihatan Anda dengan obyek yang Anda tatap/lihat 30-40 cm.



  • Periksakanlah Mata Anda
Bila terjadi gangguan dengan mata Anda, Segeralah periksakan mata Anda.

Ya itulah beberapa kiat-kiat dalam menjaga kesehatan mata yang bisa ZiandShare paparkan,semoga bermanfaat dan juga menyadarkan para pembaca artikel ini akan pentingnya menjaga kesehatan mata.
TERIMAKASIH TELAH BERKUNJUNG

Thursday, December 24, 2015

Ini Tips Mudah Mencegah Batu Ginjal


ASSALAMUALAIKUM

SehatShare Batu ginjal merupakan maslah kesehatan yang serius.Bila Ginjal terganggu atau terkena penyakit, maka tentu saja akibatnya tubuh otomatis lemah dan sakit. Karena tidak ada yang dapat menyaring zat-zat sisa dalam darah untuk kemudian dikeluarkaan dari dalam tubuh. Selain itu,akan mengakibatkan zat-zat sisa yang bersifat racun bagi tubuh,beredar dalam darah menuju organ-organ sistem peredaran darah terutama jantung,akibatnya tentu jantung juga akan terganggu.


Berikut ada beberapa tips untuk mencegah terjadinya penyakit batu ginjal dalam tubuh kita yang bisa Anda coba :

  • Banyak Minum Air Putih

Minum air putih dapat mencairkan zat-zat dalam urin sehingga menghambat terbentuknya batu ginjal. Minum lah air 2 liter atau sekitar 8 gelas dalam sehari. Selain itu, menyertakan air jeruk dalam daftar minuman juga baik karena kandungan sitrat dalam jeruk dapat menghambat kristalisasi zat.
  • Konsumsi Kalsium
Terlalu sedikit kalsium yang masuk dalam tubuh dapat meningkatkan kadar oksalat penyebab batu ginjal. Idealnya, konsumsi kalsium untuk dewasa di atas 25 tahun adalah 800 mg per hari, sedangkan setelah usia 50 konsumsi kalsium sebanyak 1000 mg per hari. Beberapa sumber kalsium adalah sayuran hijau, kacang kedelai, susu, jeruk dan tahu.
  • Kurangi Sodium
 Sodium dapat ditemui di banyak makanan dan minuman yang mengandung garam. Untuk terhindar dari penyakit batu ginjal, batasi konsumsi sodium maksimal 2.300 mg per hari. Mengurangi konsumsi sodium juga baik untuk tekanan darah dan jantung.


  • Batasi Protein Hewani
Makan protein terlalu banyak seperti daging merah, unggas, telur dan makanan laut dapat tingkatkan asam urat dan dapat menyebabkan batu ginjal. Mengonsumsi banyak protein juga mengurangi kadar sitrat, bahan kimia dalam urin yang membantu mencegah pembentukan batu.

Nah,itulah beberapa tips untuk mencegah batu ginjal yang saya baca dari liputan6.com
TERIMAKASIH TELAH BERKUNJUNG

Menjadi Pribadi Kuat

ASSALAMUALAIKUM

Sobat .. Sebagai makhluk sosial, tentu kita selalu akan berhadapan dengan berbagai masalah. Entah itu masalah besar maupun masalah kecil,atau juga masalah sedang,hehe. Nah pastinya sebuah masalah tidak akan ada solusinya jika kita angkat tangan dan tidak mau berpikir secara sehat. Dibutuhkan kesiapan mental dalam menyikapi suatu permasalahan. Bila kita lemah, maka kita akan mudah terbenam dalam masalah. Berpikir jernih, dan selalu berusaha dalam menyikapi segala sesuatu secara positif adalah kunci untuk menghapus semua permasalahan. Jangan hanya berdiam diri terpenjara dengan masalah kita. Sebab pada dasarnya suatu masalah akan selalu ada hikmahnya.

Dibutuhkan kelapangan hati dan keimanan yang kuat dalam mencari solusi dari setiap permasalahan serta mengambil hikmah darinya. Ada beberapa cara untuk menjadi pribadi kuat dalam menghadapi segala persoalan hidup diantaranya seperti berikut :

  •     Melakukan Pengawasan Pikiran
Maksudnya di sini adalah berusaha mengetahui semua muatan apa saja yang masuk ke ruang pikiran. Berusaha mengetahui bagaimana pikiran bekerja. Berusaha menciptakan pikiran positif. Dan mengetahui bentuk-bentuk pikiran negatif dan menghilangkannya.

  •     Lakukan Segala Kegiatan dan Aktivitas Dengan Ikhlas
Bila kita hendak melakukan kegiatan,apapun kegiatannya maka awali dengan keihlasan. Ihlas berarti melakukan sesuatu tanpa pamrih. Kalau saja kita melakukan suatu kegiatan tidak ikhlas ,bersiaplah saja kecewa,penyakit stres akan menghampiri. Sekian persen energi kita akan terbuang percuma hanya untuk sebuah kekecewaan.Ikhlas menjadikan kita memiliki kepedulian sosial tinggi. Apalagi keikhlasan itu dibarengi dengan rasa sabar,maka keikhlasan tersebut akan membentuk pribadi tangguh,bijak,dan dewasa dalam bertindak.

  •     Menyikapi Kegagalan Secara Wajar
Kerapkali ketika harus menerima kegagalan seakan kita kehilangan energi untuk menghadapinya. Akibatnya ,kita sering putus asa,menyerah pada keadaan. Padahal kegagalanadalah hal biasa dalam hidup. Hal terpenting adalah setiap kali kita gagal, kita harus mengevaluasi diri dan berusaha bangkit dari kegagalan.

  •     Peduli Lingkungan
Kepedulian terhadap lingkungan akan memberikan manfaat besar bagi hidup kita. Misalnya, suka melakukan kegiatan sosial dan membantu teman(orang lain). Dengan demikian kita akan memperoleh dukungan besar dari masyarakat. Artinya lingkungan akan menjadi bersahabat dengan kita.

  •     Refreshing
Hidup ini akan selalu ada perubahan. Perubahan ini terkadang menyisakan persoalan-persoalan yang membutuhkan antisipasi diri. Keterbatasan kemampuan yang dimiliki manusia menyebabkan kita harus pandai menyiasati keadaan.Letih,lesu atau capek adalah potret diri yang menunjukkan keterbatasan dalam diri. Untuk itu, refreshing sangat membantu untuk mengembalikan kebugaran.

Sedikit cara menjadi pribadi kuat ini semoga bisa menambah manfaat dan terimakasih banyak atas kunjungan Anda.
TERIMAKASIH TELAH BERKUNJUNG

Menjadi Pribadi Disukai


ASSALAMUALAIKUM

Apakah anda termasuk orang yang ingin disukai dan disegani banyak orang? Siapa sih didunia ini yang ingin dibenci? ya pasti tidak adalah ya :)
Nah setiap pribadi pasti punya sisi positif dan sisi negatif,dan penilaian setiap orang terhadap kepribadian seseorang pun berbeda-beda. Untuk menjadi pribadi disukai bukanlah hal yang mudah. Persoalan suka ataupun tidak bukan hanya sekedar untuk masalah lawan jenis saja,terkadang kita butuh orang lain dan siapa saja agar bersimpati dan ber-empati kepada kita.


Saking begitu pentingnya empati dan simpati dari orang lain,sehingga banyak orang yang rela mengorbankan segalanya agar orang lain bersimpati maupun ber-empati padanya.Seperti seorang pria mencari empati dari calon pasangannya,hehe...
Tetapi tidak harus seperti itu juga karena masih banyak cara-cara lain untuk menjadi pribadi yang disukai,cara-cara tersebut seperti ulasan dibawah ini yang bisa dicoba :
  • Mencintai Diri Sendiri
Bila Anda menyukai diri sendiri,maka semakin mudah Anda menyukai orang lain ,semakin besar pula peluang Anda untuk disukai orang lain. Dengan menyukai dan menerima diri sendiri, Anda akan mudah menyesuaikan diri dengan orang lain,menerima mereka dengan segala kekurangan dan keterbatasannya,bekerjasama dengan mereka dan menyukai mereka.
  • Tersenyum Setiap Saat
Senyumlah pada setiap orang yang berpapasan dengan Anda.Tersenyumlah dengan ikhlas. Karena senyum ikhlas membuat orang lain yang melihat akan merasa damai,sehingga menimbulkan rasa empati dan simpati kepada Anda.
  • Tidak Mudah Emosi
Usahakan untuk menahan diri. Usahakan semaksimal mungkin,untuk tidak marah. Jika Anda termasuk orang yang mudah emosi dan sensitif terhadap hal-hal kecil yang terjadi di lingkungan Anda,sebaiknya Anda mengurangi sikap buruk tersebut.Coba saja Anda lihat teman Anda yang cepat marah, Anda pasti merasa takutlah,tidak enaklah,maleslah untuk mengobrol,bahkan hanya untuk menyapanya saja.
  • Bersikap Asertif
Orang yang disukai bukanlah orang yang selalu berkata ya. Namun orang yang bisa berkata tidak apabila diperlukan.Sewaktu-waktu bisa saja prinsip atau pendapat Anda berseberangan dengan orang lain. Anda tidak harus menyesuaikan diri atau memaksakan mereka menyesuaikan diri dengan Anda.
Jangan takut untuk berbeda dengan orang lain.Dan yang penting perbedaan itu tidak menimbulkan konflik. Percayalah, sikap asertif akan lebih bisa dihargai.
  • Ketulusan
Tulus, inilah yang paling disukai banyak orang. Karena ketulusan membuat orang lain merasa aman dan diharagai dan yakin tidak akan dibohongi. Orang yang tulus selalu mengatakan kebenaran, tidak suka mengada-ada,tidak berpura-pura, tidak mencari-cari alasan atau tidak memutaarbalikan fakta.
Tentu hal akan lebih ideal bila ketulusan yang merupakan kelembutan diimbangi dengan kecerdikan. Dengan begitu ketulusan tidak akan menjadi keluguan yang bisa merugikan diri sendiri.
  • Memberi Pujian dengan Tulus
Pujian adalah ibarat air segar yang bisa menawarkan rasa haus manusia akan penghargaan. Jika Anda siap dan sedia untuk membagikan air segar tersebut kepada orang lain, maka Anda akan berada diposisi yang strategis untuk disukai oleh banyak orang.
  • Bisa Menghargai dengan Rendah Hati
Hanya orang yang kuat jiwanya yang bisa bersikap rendah hati. Orang rendah hati ibarat padi yang semakin berisi semakin menunduk. Orang yang rendah hati bisa mengakui dan menghargai keunggulan orang lain. Orang yang rendah hati bisa membuat orang yang diatasnya merasa lebih gagah dan membuat orang yang dibawahnya tidak mersa rendah diri atau lemah.
  • Tidak Dendam
Maafkan semua orang yang pernah berbuat salah pada Anda,agar Anda merasa tidak memiliki musuh di mana-mana. Dengan begitu, maka hati Anda akan menjadi terasa lebih lega dan nyaman.
  • Memiliki Kesetiaan
Di Zaman sekarang ini kesetiaan merupakan sifat yang langka dimiliki. Oleh karena itu,kesetiaan merupakan sifat yang unik,dan begitu mahal harganya.
Orang yang setia selalu bisa dipercaya dan diandalkan. Orang yang setia selalu menepati janjinya,mempunyai komitmen kuat,rela berkorban dan tidak suka berkhianat.
  • Memiliki Selera Humor
Orang yang memiliki selera humor tinggi berarti orang tersebut telah memiliki modal utama untuk menjadi pribadi yang disenangi oleh banyak orang. Orang yang memiliki selera humor tinggi, akan menjadi perhatian dan mendapat simpati lebih banyak dari orang-orang sekitar.
  •  Murah Hati
Jika kita menanam padi tentu kita pasti akan memanennya. Dengan demikian kemurahan hati disatu sisi baik buat diri sendiri,dan disisi lain berguna bagi orang lain. Oleh karena itu bermurah hatilah kepada setiap orang. Karena hal tersebut akan menjadikan Anda disukai oleh banyak orang. Selain itu, murah hati juga dapat membangun dan memperkuat sebuah hubungan.
  • Ber-empati Kepada Orang Lain
Empati merupakan salah satu sifat yang sangat mengagumkan. Orang yang berempati tidak berperan sebagai pendengar baik saja,tetapi juga bisa menempatkan diri di posisi orang lain.
Ketika terjadi konflik, orang yang berempati selalu mencari jalan keluar terbaik bagi kedua belah pihak. Ia tidak suka memaksakan pendapat dan kehendaknya sendiri. Orang yang ber-empati selalu berusaha memahami dan mengerti orang lain.

Nah itulah beberapa tips menjadi pribadi yang disukai semoga bermanfaat dan selamat menjadi pribadi yang lebih baik :-)
TERIMAKASIH TELAH BERKUNJUNG

Makanan Untuk Kesehatan Ginjal

ASSALAMUALAIKUM

SehatShare, Sobat Ada beberapa macam makanan yang berguna untuk sehatkan ginjal Anda.

Nah,SehatShare akan berbagi 5 makanan saja mengenai hal ini, meskipun sebenarnya ada bermacam-macam makanan yang berguna untuk sehatkan ginjal. Langsung saja berikut inilah 5 makanan untuk sehatkan ginjal yang saya baca dari Liputan6.com :
  • Paprika Merah
Sayuran ini rendah Kalium dan kaya akan Vitamin A,C,B6,Asam Folat dan Serat. Selain itu,bahan makanan ini juga kaya Likopen yang membantu mencegah kanker.
  • Apel
Apel adalah buah yang kaya Serat,Sifat Anti-Inflamasi,dan vitamin. Buah ini juga dapat membantu mengurangi kolesterol,cegah sembelit dan menjaga Ginjal.
  • Cranberries
Adalah obat alami untuk infeksi saluran kandung kemih karena mereka meningkatkan tingkat asam urin. Dan juga mencegah kanker.
  • Ikan
Dengan konsumsi ikan 2-3 kali seminggu dapat menurunkan kolesterol sekaligus mengurangi peradangan dalam tubuh. Selain itu,ikan juga dapat melawan kanker karena kaya asam lemak,omega 3 dan anti-oksidan.
  • Putih Telur
Makanan ini rendah kadar Potasium. Putih telur adalah sumber Protein yang mudah diasimilasi oleh tubuh.

Sumber : Liputan6.com
TERIMAKASIH TELAH BERKUNJUNG

Tips Pribadi Menarik dan Kharismatik


ASSALAMUALAIKUM


Gimana si biar penampilan kita menarik dihadapan orang lain?? Nah disini,pada artikel kali ini saya akan berbagi tentang membentuk pribadi supaya menjadi pribadi yang menarik ,agar orang lain tak mudah bosan saat mengobrol dengan kita dan selalu ingin berinteraksi dengan diri kita :-) ,didunia ini banyak orang tampan,cantik, orang pandai dan juga kaya. Tetapi semua itu belum bisa dikategorikan sebagai orang yang menarik.

Lalu seperti apa orang yang dapat dikategorikan menarik dan berkharisma? nah seperti yang sudah saya katakan tadi, orang yang menarik dan kharismatik tentunya seseorang yang mampu membuat orang lain suka kepadanya,selalu ingin dekat dengannya,selalu ingin melihatnya dan selalu ingin berinteraksi dengannya.
Orang yang memiliki daya tarik dan kharismatik ibarat memliki kekayaan yang tak ternilai harganyaa..bukan begitu sobat?
Menarik dan kharismatik merupakan sesuatu yang bisa dipelajari lalu distimulasikan dlm setiap aktivitas kehidupan ,tidak seperti ketampanan dan kecantikan kerana dua hal itu pada hakikatnya adalah sesuatu yang diberikan oleh tuhan.
Bagi yang ingin membangun maupun membentuk kepribadian menarik dan kharismatik ada beberapa tips dibawah ini yang bisa anda coba :



  •     Mulai dari Diri Sendiri
Maksudnya tanamkan dalam benak bahwa Anda adalah orang yang memiliki kepribadian menarik dan kharismatik. Dan anggaplah Anda dipandang layaknya seorang yang menarik dan kharismatik oleh orang lain. Tanpa Anda sadari anda akan terbentuk menjadi seorang yang menarik dan kharismatik.

  •     Percaya Diri
Anda mungkin merasa malu,malas ,canggung saat ingin menyapa orang asing yang belum anda kenal.Sebisa mungkin kuasai diri Anda menyiman semua perasaan itu, karena orang yang menarik dan kharismatik memiliki tingkat kepercayaan diri yang cukup tinggi.

  •     Bertanggung Jawab
Beberpa orang percaya bahwa yang mengendalikan nasib mereka adalah diri mereka sendiri. Hal buruk dan baik yang menimpa diri mereka tidak lain adalah berasal dari diri mereka sendiri.berani meyakini hal ini tentu akan memunculkan sesuatu tanggung jawab dan menjadikan individu lebih percaya diri untuk mengambil alih hal-hal yang bisa menjadi tanggung jawab pribadinya.

  •     Berbicaara Positif
Jika seseorang berbicara dengan gaya bicara negatif ,maka dengan cepat orang tersebut akan merasa sebagai orang yang kurang punya rasa percaya diri. Untuk menjadi Pribadi yang percaya diri ,gaya bicara negatif harus digantikan dengan gaya bicara positif.

  •     Menjadi Manusia Berakhlak
Jadilah orang yang memiliki nilai-nilai kesopanan dan kehormatan, karena hal tersebut merupakan bagian dari adab. Dengan akhlak mulia yang Anda miliki ,Anda bisa membentuk hubungan-hubungan sosial yang luas.
Dengan ucapan yang sopan,sikap yang lapang ,tingkah laku yang bijak ,dan pembawaan yang tenang, Anda dapat membentuk relasi dimana-mana. Akhlaklah yang menarik orang lain kepada Anda.Sehingga Anda benar-benar menjadi pribadi yang magnetis,,,Subhanallah,, :)


  •     Kembangkan Pengetahuan
Untuk tampil percaya diri adalah adanya pengetahuan-pengetahuan yang menunjang dalam mencari alternatif solusi untuk berbagai persoalan. Usahakan sebanyak mungkin mendapatkan informasi tentang hal-hal yang sedang terjadi dalam dunia ini.Bisa diperoleh melalui Majalah,surat kabar,Televisi,Radio,internet.

  •     Menjadi Pendengar yang Baik
Anda harus bisa menjadi pendengar yang baik. Dengan begitu,maka orang-orang akan suka berbincang-bincang dengan Anda. Menjadi pendengar yang baik buat teman,sahabat,atau rekan kerja adalah sesuatu yang sangat penting.Bersikaplah netral pada beberapa orang ketika Anda dijadikan tempat untuk bercurhat.Jangan biarkan diri Anda terjebak dalam egoisme pribadi.

  •     Rendah Hati
Rendah hati merupakan faktor terpenting bagi kesuksesan dalam sebuah hubungan sosial. Siapa saja yang menghormati orang lain maka orang lain akan menghormatinya. Tak ada seorang pun yang akan menerima kesombongan orang lain.

  •     Ingatan yang Kuat
Seseorang dikatakan berkepribadian menarik dan kharismatik apabila orang tersebut sanggup untuk menyapa dan mengingat kejadian kecil tentang orang yang baru dikenalnya. Mungkin kejadian kecil tersebut tidak penting bagi orang lain akan tetapi hal tersebut membuat orang lain merasa dipentingkan.

  •     Kontak Mata
Biasakan untuk menatap lawan bicara Anda saat melakukan komunikasi dua arah. Perhatikan bola matanya,banyak orang yang merasa canggung atau tidak terbiasa untuk memperhatikan lawan bicaranya, karena merasa tidak percaya diri.
Selain itu dengarkan dengan seksama apa yang lawan bicara Anda katakan. Memang sulit melakukan point ini karena Anda harus melawan egoisme diri Anda untuk mendengarkan apa yang lawan bicara Anda katakan yang belum tentu Anda tertarik dengan yang dibicarakan.

  •     Positive Thinking
Apapun yang terjadi di sekitar Anda ,pastikan Anda tetap berpikir positif. Berpikir positif akan merangsang Anda untuk melakukan hal-hal yang positif, orang lain juga bisa merespon keberadaan Anda,dan bisa menerima Anda secara positif dalam pergaulan.

  •     Tersenyum dan Tertawa
Usahakan untuk selalu tersenyum. Karena memperbanyak senyum saat berinteraksi dengan orang lain adalah suatu hal yang menyenangkan.

  •     Jujur
Kejujuran adalah modal utama dalam komunitas. Setiap orang memiliki kejujuran dalam dirinya,maka orang tersebut akan mudah diterima dengan baik dikomunitas manapun. Karena kejujuran kita bisa dipercaya orang lain,dan kita bisa diterima dimana saja kita berada.

  •     Bisa Jaga Rahasia
Ketika seseorang menceritakan pengalaman pribadinya kepada Anda ,berarti ia percaya kalau Anda bisa memegang rahasia. Jadi ,jangan sia-siakan kepercayaan itu.

  •     Perhatian Pada Orang Lain
Anda harus memahami hakikat hasrat kemanusiaan ini,bahwa perhatian Anda pada orang lain akan menjadi sarana yang baik. Sarana untuk  mendapatkan kehormatan,simpati, dan cinta darinya.Sementara perhatian Anda terlalu besar pada diri sendiri akan mendatangkan musuh.

  •     Bisa Menerima Perubahan
Jadilah orang yang fleksibel dan jagngan terlalu kaku. Setiap kehidupan pasti mengalami perubahan,termasuk lingkungan. Anda harus bisa mengikuti hal yang demikian,akan tetapi harus punya filter atau penyaring mana yang baik mana yang buruk untuk diri Anda.

  •     Mengembangkan Dinamika Pribadi
Ada beberpa keterampilan yang perlu diasah ,antara lain keterampilan mengungkapkan perasaan dengan tegas,kemampuan menunjukkan ekspresi wajah yang ramah,kemampuan berbicara optimis,kemampuan menunjukkan sorot mata,tingkah laku yang berwibawa dan etika pergaulan.

  •     Bersikap Dewasa
Cobalah untuk bersikap dewasa,agar orang lain memperhatikan Anda. Kepribadian seseorang bisa muncul dalam kedewasaan sifat dan tingkah lakunya.

  •     Memiliki Rasa Humor
Semua orang menyukai orang yang menyenangkan. Lelucon yang tepat dapat membantu Anda untuk mengatasi masalah atau ketegangan  dalam sebuah hubungan.

  •     Optimis dan Semangat

Optimis menumbuhkan sebuah harapan,menguatkan rasa percaya diri,dan mendorong kreaativitas serta semangat bekerja. Orang yang optimis melihat kehidupan dengan penuh harapan,baik pada masa sekarang maupun masa yang akan datang. Bagaimanapun berat dan banyaknya tantangan yang dihadapi manusia dalam kehidupan,maka harapan harus mengalahkan patah semangat, optimis mengalahkan pesimis,dan cita-cita mengalahkan putus asa.

  •     Tidak Mudah Marah
Sikap tenang merupakan salah satu tanda kesuksessan. Tenang menunjukkan pribadi yang mantapb. Tenang merupakan tanda bagi manusia yang sadar dan beradab. Karena dengan marah manusia kehilangan keseimbangan akal dan mentalnya. Marah menunjukkan manusia yang lemah kepribadiannya dan kehendaknya. Gunakan kesopanan Anda kepada orang-orang yang berbuat jahat kepada diri Anda. Berbicaralah dengan bahasa yang lembut dan ramah. Karena inilah jalan tercepat untuk mendapatkan hati dan kekaguman mereka.

  •     Memberi Hadiah
Hadiah adalah kunci untuk membuka hubungan-hubungan baru dan persahabatan yang kuat. Hadiah janganlah dilihat dengan nilai materinya semata,namun dihargai dengan nilai maknawinya yaitu dengan simbol yang ditunjukan berupa rasa cinta,ketulusan dan sifat baik dengan andil yang diberikan. Sehingga membuat suasana menjadi baik serta harmonis.

  •     Perhatikan Penampilan
Berhubungan dengan orang lain merupakan proses yang sangat kompleks yang meliputi berbagai macam sisi,dan diantara hal yang  penting salah satunya adalah penampilan pribadi,mulai dari bentuk fisik,kerapihan,sampai cara berpakaian.

  •     Rasa Hormat
Kalau kita memperlakukan orang lain sebagaimana kita ingin diperlakukan mungkin akan menimbulkan ketegangan,sebab orang lain mungkin tidak menyukai cara-cara kita. Nah sebaliknya kalau kita memperlakukan orang lain dengan cara sebagaimana mereka ingin diperlakukan ,maka hakikatnya kita telah menangkap inti dari fleksibilitas diri kita yang sebenarnya.
TERIMAKASIH TELAH BERKUNJUNG